9/26のまちの保健室（罪悪感を味方にしてみよう）

誰でも一度は、罪悪感を持ったことがあると思います。

 

例えば、、、

ダイエット中に、ガマンしていたスイーツを食べ終わったとき。

休肝日を決めている日に、暑くてついビールを一気に飲干したとき。

節約生活をしているのに、バーゲンセールで服のまとめ買いをして帰宅したとき。

 

「私の罪悪感」を募集すれば、まだまだたくさんの例が集まることでしょう。

 

罪悪感とは、「私のせいだ」「私が悪い」と感じる感情のことですね。

 

日々の生活のなかで誰もが感じることのある感情であり、決して特別な感情ではありません。

 

この罪悪感を持ったとき、その感情を時間と共に流せる人は、自分軸で生活できています。

 

かたや罪悪感を持ち続け、苦しむ人もいます。

その人は、繊細で、気が利き、愛情深い特性を持っています。

ただし、その特性は相手のために使ってしまい、自分のために使えないことが多いように思います。

生活のベースが他人軸になっていると、どうしても自分の良い特性を自分に使えないのです。

 

先ほどの例で言えば、スイーツやビールや服は、何も悪くないのに、「私が悪かった」という感情が残ってしまった訳です。

 

そもそも、「罪悪感」って、ネガティブイメージかも知れませんね。

 

しかし、言い換えてみると罪悪感とは、「誠実さ」を持っていなければ生まれてこないのではないでししょうか？

 

その誠実さを活かして、「罪悪感を抱いている自分がいるな」と自分を客観視し、一旦気持ちを落ち着かせましょう。

そして、自分に愛情深さをかけてあげると良いと思います。

 

「とっても美味しかったよ。スイーツ、ありがとうね」

「一気に飲み干すビールはうまいね！ありがとう」

「オシャレして行きたいところが増えたよ。ありがとう」

 

このように、罪悪感を味方にして、自分に愛情をたくさんかけてあげてくださいね。

 

そして、あなたのプチ罪悪感を報告しに、まちの保健室に遊びに来てくださいね(^^♪

自分に愛情をかける練習を一緒にして、自分自身のアップデートをしていきましょう！